气功,修炼方法

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导读:气功修炼方法练精化,气的功法:练精化气的功法总有六步:(炼己,调药,产药,采药,封炉,炼药)练功采取单盘坐,调心是通过几次,深呼吸,使,头部到,脚,步步放松,让神形安静。二,调药,:即精,气,神调即调理,★随着☆suí zhe★,呼吸的,细长柔和,身心的,安宁加深,这时将,意念守向丹田,呼吸任其★自然☆zì rán★,过★一些☆yī xiē★时间就会,产药。切不可急躁,如果意,守分散,稍一宁神,仍凝神,于丹田。三,产药:六,炼药:

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练精化气的,功法,:练精化气的功法总有六步:(炼己,调药,产药,采药,封炉,炼药)一,炼己:练功采取单,盘坐,调心是通过几次深呼吸,使头部到脚,步步放松,让神形安静。,(要求:胸腹放松,即,呼吸不用力。)二,调药:即精,气,神调即调理,★随着☆Along with★,呼吸的,细长,柔和,身心的安宁,加深,这时将,意念,守向丹田,呼吸任其★自然☆natural★,过★一些☆some★,时间就会产药。切不可,急躁,如果意守分散,稍一,宁,神仍,凝神于,丹田。三,产药:静守丹田一段时间,忽然发现自身,特别是丹田,处异常敏★感☆sense★,心地,更加,清楚,容易疑,神,仍应意守丹田,一会,腹中,发痒引人发笑且★感☆sense★,丹田,微热,这就是说腹中似乎有物,。四,采药:药刚产舌,抵上腭,用,逆腹呼吸,呼吸量可大★一些☆some★,但★不要☆压嘛碟★勉强,胸腹★不要☆压嘛碟★紧张,吸,气时提肛,意想全身气血涌百,会(但★主要☆main★,意识,仍顾及,丹田),用鼻呼气时,意想从胸部,下沉丹田(肛门,也稍下放)。<平时也要训练这种,呼吸,方法 >当进行十多息后,便会感到会阴跳动,有气,下沉,肛门,立即提肛守百会,接着,尾闾跳动,★这样☆then★就渡过下鹊桥。五,封炉,:即意想重点改为守,百会,为主,丹田,为副,。六,炼药,:当静,守百会十多息后,有一股暖流从尾闾,上,行至,夹脊关停下,继续加强呼吸,神守百,会,真气停,于三,关,意守百会,真气流动意念跟着边运行。★大约☆about★二十多息后真气,上,行至玉枕,关(,尤,难过此,),必须闭目上,视,低头用意,当,真气接近玉枕关,时,要意念一边守真气,一边守百会,待真气向,百会,冲。真气冲上百,会后来到印堂,才停下来,。,这时,应平心静气再改,守丹田,加深呼吸,然后气从两侧,太阳穴流出经两颊下颈(,口中由,舌引领,),在,颈项,的两旁夹,喉而过在,膻中穴集合,仍静守丹田,停止呼吸,(并不是憋气),待真气,聚合于丹田。真气,聚合于丹田,丹田会,十分,暖和,吸气时暖气自督脉上至百会,呼气时则又落回,丹田。★这样☆then★就通了小周天。(这是传统气功,★练习☆Practice★,方法)

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